przy poszerzaniu barkow miesnie to jedno a kosciec drugie. Dyq ma racje co sposobu rozwijania miesnie ale musisz poszerzyc kosciec. A na to najlepsze jest podciaganie w szerokim nachwycie ale wteddy berdzo pracuja plecy a nie barki Pozdrawiam Roland
A jak jest z ilością ćwiczących, które grupy bardziej zapchanr czy pon-środ, czy wt-czw? Zastanawiam się nad terminem i mnie by pasowało pon i środy, oraz co do ćwiczeń jeśli chodzi o strój, są jakieś specjalne czy na początek zwykły dres, bo jeśli chodzi o nogi to pewnie na boso, czy też jakieś obuwie? Pozdrawiam
Soja, soczewica, fasola... Możliwośći uzyskania białka w takiej diecie jest naprawdę sporo, zwlaszcza że z samej soi bądź co robią i pełno tego w supermarketach Co do kalorii to faktycznie troche by trzeba tej oliwy wypić Błonnik możnaby dostarczać z otręb pszennych w ilości tak powiedzmy 50g otręb dziennie rozłożone po wszystkich posiłkach. [...]
Elite ktoś Ci płaci za oczernianie bardzo dobrej firmy jaką jest lyka labs?Ze Ci cykl na libolu nie wyszedł nieznaczy ze musisz sie na tym tak mścić Chociaz ze tobie to sie zdarzyło to sie niedziwie,skoro dla Ciebie oxandrolon i stanozolol to to samo co nandrolon... Jestem w tej chwili neutralny-nie słyszalem aby komuś brakowalo towaru we [...]
[...] byłeś na takim obozie?? jak ktos był to niech napisze czego się można spodziewać? jak się przygotowac<fizycznie>? co mniej więcej się trenuje? ile czasu poświęcone jest na treningi? jak się czują tam poczatkujący, nie trenujące niczego i dopiero zaczynający przygodę z SW, i trenujący SW ale nie mający kontaktu z c56? odpowiedz na te [...]
[...] jednak ktos pisal iz nabyl ja w holenderskiej aptece z tego co pamietam wiec raczej apteka. Stachu na 6-tysiecznikach je robia zeby CBS ich nie zwinelo I tak 90 % towaru co trafia na nasz rynek jest robione w Pl , krajach bylego ZSRR ew z Turcji Dobra nazwa/reklama zawsze przyciagnie leszczy Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-13 16:47:18
[...] boisz się zawalic itp - rezultat - "przydusza" Cię Może to byc , co gorsze astma, alergia itp. - po prostu przebadaj się. Bieganie 6 razy w tygodniu po 40 minut w wieku 13 lat jest średnim pomysłem. Rośniesz cały czas, a stawy masz jedne i na całe życie. Może wrzuć na luz, to że zawaliłeś bieg nie świadczy że nik Cie nie toleruje.
Mozliwe że nie idzie tego kupic :) Bo wszedzie co widze to czarne sa :) a zdjecie nie jest autorstwa Arka wiecmale szanse sa ze mozna gdzies go dostac :)
Na rzeźbę to chyba treningi typu 6x w tygodniu jedziemy na pakernie xD. A co do progresji - dokladaj. Jak tylko poczujesz, że ciężar używany do ćwiczeń jest już za lekki, bierz następne kilosy. Po wykonanej serii ćwiczenia musisz czuć się zmęczony, ale musisz być w stanie wykonać zaplanowana liczbę serii i powtórzeń. Organizm musi być zmuszany do [...]
[...] bym musiał zamówić, co mi wyjdzie o dużo drożej , dlatego może lepiej mi wyjdzie jeszcze raz kupić Stima?? w Moim odczuciu lepiej działał od TSE , Cleanburexina nie brałem jeszcze. Edit: i jeszcze widzę że jest OLIMP Thermo Stim Hardcore. ulepszony stim. ma składniki te same ale dużo więcej. Zmieniony przez - brof123 w dniu 2014-06-21 21:19:34
[...] Otóż mam podejrzenie częstoskurczu, bo muszę poddać się głębszemu badaniu, a miałem coś jak atak serca, potem właśnie byłem u kardio. Do rzeczy. To co mbie spotkało nie jest przyjemne, a ponoć strofantyna w działaniu doraźnym miaruje pracę serca, czyli krótko mówiąc mogłoby to uspokoić bicie mojego serca podczas ewentualnego ponownego ataku. [...]
Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia, acz mi np. bardziej smakują takie z piekarnika niż takie tłuste, co do marki to imo Proste Historie są smaczniejsze niż te z Biedronki.
Cooż pozostaje mi podpisać się pod wypowiedzią Dezira... Nie wiem - może niektoorzy posiadają zbyt małą wiedzę (iloraz), by zrozoomieć mądrości Kain i w tym cały problem... Kain - wiem, że się powtoorzę - ale chyba oszalałeś, by czymś takim się przejmować! Jest przecież wiele osoob, ktoore naprawdę doceniają to, co robisz! Grasik [...]
[...] Twoja uwaga o ćwiczeniu naramiennych przednich. Od tego czasu( a to gdzieś z 2 tygodnie jak czytałem) wynik poprawił mi się 0 5 kg( z 135 na 2 ruchy na 140 na 2 ruchy ) i jestem pewien że to zasługa tego że wzmacniam ten najsłabszy element. W końcu w wyciskaniu jest chyba jak z ciągami i przysiadami, tyle się wyciśnie ile da radę najsłabsze [...]
Heh duzo jest patentow ale ja mam blisko siebie typka ktoremu ojciec pomogl silke robic i takiej silki naprawde nie ma sie co wstydzic . Pozadne sztangi , pozadne lawki z gabki obszyte jakims grubym materialem taleze wygladajace jak kupione i do tego modlitewnik , i polowka starej bramy z silowni z wyciagiem gora-dol z zamatowanymi nowymi [...]
Ja tez mam wlasna silownie umieszczona w piwnicy. Jest ona strasznie mala ale we 2 z kumplem sie spokojnie miescimy. Jako drazka uzywamy rury ktora ciagnie sie przez piwnice ( pewnie od CO ), mamy jeszcze laweczke. Teraz szukam czesci aby zrobic wyciag. Z ciezarami nie mam problemu, bo moj ojciez naprawia wagi i odwaznikow mam full. Jesli [...]
poczytaj troszkę a zobaczysz ze nie trzeba wykonywać ciężkich serii na barki, gdyż udowodniono nawet na tym ze forum, ze lepiej jest stosować mniejszy ciężar a większa liczbę powtórzeń np ok 15-20. po drugie musisz zastanowić się co chcesz osiągnąć: siłę czy wygląd. jeżeli wygląd, to zamień kolejność ćwiczeń i niech pierwsze będą wykonywane te [...]
[...] od 80 kilo i z 38 w bicepsie... I nie każdy też chce mieć 43 lub więcej w łapce... Długi czas tańczyłem Break'a i zależało mi na utrzymywaniu formy a nie ma zwiększeniu masy... Gram w kosza, więc za duża masa też mi nie na rękę... Myślę, że powinniśmy zakończyć tą dyskusję, bo jak chłopak wejdzie to nie będzie wiedział co jest grane. Pozdro:D
Z tego co widzę to Lublin jest miastem, w którym wyrasta psychologia sportu (Nowicki właśnie tam kończył studia). Ja miałem okazję poznać dwu psychologów sportu w Lulinie dr Nikodem Żukowski i ... (nie pamiętam nazwiska p. Marcin ... ? - Gizmo na pewno pamiętam, bo razem byliśmy na szkoleniu u tych dwu panów). Myślę, że kontakt z nimi może Ci dużo [...]
[...] , a potem zrobić most czy pct ? odczekać i później przyebac trena ?bo wolałbym most zrobić na teściu jakimś , propa jak odstawie szybko zacznie spadać to co uzyskane, dieta jest 100% ale na ujemnym bilansie , katuje codziennie aeroby że teraz jak dołożyłem t3 i efe to tak leci waga szybko, nie spodziewalem sie ze az tak dobrze zadziala t3 i efa [...]
